筋トレ 「腕の筋肉」についての話＃1
皆さん、筋トレ頑張ってますか？ とりあえず質問ですが、「私、筋トレしてこんなに筋肉ありますよ」とアピールする際にどこを見せていますか？個人的には2つの筋肉を見せている傾向があるなと感じています。 それが…、「腹筋」と「腕」です。とはいっても...
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筋トレ 「下半身の筋肉」についての話＃1
皆さん、筋トレ（ダイエット）頑張ってますか？ 前回の記事では「三角筋」について掲載させていただきました。「大胸筋」や「背筋」に比べて小さい筋肉ではありますが、役割や鍛えるメリットについて理解ができたかと思います。 今回から「下半身の筋肉」に...
筋トレ 「三角筋」についての話
皆さん、筋トレ頑張ってますか？ 前回の記事で「背筋」についての記事を3件、掲載しました。「広背筋」「僧帽筋」「脊柱起立筋」について少しでも理解ができたかと思います。 今回は、「胸筋」や「背筋」に近い筋肉「三角筋」について簡潔にお話ししていこ...
筋トレ 「背筋」についての話＃3
前回・前々回と「背筋」に関する記事を掲載していきました。少しでも「広背筋」と「僧帽筋」について理解できたかと思います。 今回は「脊柱起立筋」について簡潔にお話していこうと思います。 「脊柱起立筋」とは？ 「脊柱起立筋」とは、「長背筋」と呼ば...
筋トレ 「背筋」についての話＃2
前回の記事で「背筋」の「広背筋」について掲載させていただきました。 「広背筋」の特徴や鍛えるメリットについて理解できたかと思います。 今回は、「広背筋」と同じくらい重要な筋肉「僧帽筋」について簡潔にお話ししていきたいと思います。 「僧帽筋」...
筋トレ 「背筋」についての話＃1
皆さん、筋トレ頑張ってますか？ 前回は「大胸筋」について掲載しました。逞しくてかっこいい「胸」…、憧れますよね？ ですが、胸以外にも男としてつけたい筋肉の部位があります（個人的に）。 そうそれは…、「背中」です。 水泳選手だったり、体操選手...
筋トレ 「大胸筋」についての話
今回から各部位の記事をそれぞれ投稿していきたいと思います。 まず最初の部位は… 「大胸筋」 です。 ボディビルダーやプロレスラー程ではなくても、大きな大胸筋は誰しもが憧れますよね。 私自身も大きな大胸筋を目指して現在絶賛鍛錬中ですが、理想の...
筋トレ 「マシントレーニング」についての話
前回の記事で「バーベル」についてお話しさせていただきました。 「ダンベル」だけでは物足りなくなったら、「バーベル」を使ってみるというのも一つの手段だという事に改めて気付かせれました。ですが、手段はほかにもあります。 そう…、「マシン」です。...
筋トレ 「バーベル」についての話
前回の記事で「ダンベル」について書かせていただきました。「ダンベル」による「利便性」や「安全性」、初心者にとっての「やりやすさ」というものを理解できたのではないかと思います。 もし「ダンベル」で安定性を十分に高めることができたそこのあなた！...
筋トレ 「ダンベル」についての話
前回の記事で「ウエイトトレーニング」についてお話させていただきました。「自重トレーニング」ではできない更なる負荷やそのメリットについて理解できたかと思います。 …ところで、皆さんは初めての「ウエイトトレーニング」をする際に最初に手をつけたい...