筋トレ 「マシントレーニング」についての話
前回の記事で「バーベル」についてお話しさせていただきました。 「ダンベル」だけでは物足りなくなったら、「バーベル」を使ってみるというのも一つの手段だという事に改めて気付かせれました。ですが、手段はほかにもあります。 そう…、「マシン」です。...
2024-08
筋トレ 
食 「牛乳」ついての話
皆さん、「牛乳」は好きですか？私は好きですけど、中には嫌いな人もいますよね。私の知り合いにも牛乳が嫌いな方がいるのですが、その理由に「飲むとおなかが緩くなる」とか「なんか臭い」などと言っています。「臭い」については人それぞれ個人差があるので...
筋トレ 「バーベル」についての話
前回の記事で「ダンベル」について書かせていただきました。「ダンベル」による「利便性」や「安全性」、初心者にとっての「やりやすさ」というものを理解できたのではないかと思います。 もし「ダンベル」で安定性を十分に高めることができたそこのあなた！...
食 「体に悪い食べ物」についての話
今まで「食材」に関する記事を書いてきたこの「yuda blog」ですが（まだ大きなカテゴリーの記事しか書いていませんが…）、「筋トレ」または「ダイエット」の記事も兼ねて投稿しているので、この記事を書かなくてはいけなくなりました… そうです…...
筋トレ 「ダンベル」についての話
前回の記事で「ウエイトトレーニング」についてお話させていただきました。「自重トレーニング」ではできない更なる負荷やそのメリットについて理解できたかと思います。 …ところで、皆さんは初めての「ウエイトトレーニング」をする際に最初に手をつけたい...
食 「果物」についての話
今まで「米」「麺」「パン」の炭水化物から「野菜」「肉」「魚（魚介類）」ときて、大きなカテゴリーでの記事は終わりかなと思っていたのですが…。すっかり忘れていましたよ…、「果物」の存在を…。 とりあえず「果物」って様々な種類があると思うんですよ...
筋トレ 「ウエイトトレーニング」についての話
前回の記事では「自重トレーニング」についてお話させていただきました。ダイエットまたは筋トレ初心者がまず始めに一番手を出しやすいやり方であることは理解できたかと思います。私自身もダイエットを始めて約半年間くらいは「自重トレーニング」をしてきた...
食 「魚（魚介類）」についての話
前回の記事で「野菜」や「肉」の定義や種類についてそれぞれ記事に簡潔に掲載させていただきました。 …という事は、ここまでくるともうお分かりですよね？ 前置きは置いといて早速、今回は「魚（魚介類）」について簡潔にお話しさせていただきたいと思いま...
筋トレ 「有酸素運動」についての話
ダイエットを成功させるうえでやらなくてはいけないことの中に「筋トレ」あるわけなのですが、その「筋トレ」と同じくらいに毎日やってた方がいいくらいの事があります。 それは…、「有酸素運動」です。 私自身の間隔なのですが、「筋トレ」は「筋肉を増や...
食 「三大栄養素」についての話
皆さん、ダイエットの成功ためにトレーニングを頑張っていますか？ トレーニングを一生懸命頑張るのも良いのですが、それと同じくらいに「食事管理」というのも大事になってきます。「食事管理」をする中で、筋トレする人なら必ず考えなければいけないことが...