食 「三大栄養素」についての話
皆さん、ダイエットの成功ためにトレーニングを頑張っていますか？ トレーニングを一生懸命頑張るのも良いのですが、それと同じくらいに「食事管理」というのも大事になってきます。「食事管理」をする中で、筋トレする人なら必ず考えなければいけないことが...
食 
食 「肉」についての話
毎日おいしい「お肉」を皆さん、食べてますか？どんな「お肉」が好きですか？ちなみに私は、「鶏肉」が好きです。まぁ、YouTubeで良く筋トレをしている実際に「フィジーク」や「ボディビル」に出場しているユーチューバーの方々の動画などを参考にして...
Uncategorized 「地震」ついての話
最近、「地震」が多いですね。皆さんの地域は大丈夫ですか？いつでも避難できるように準備できていますか？ という事で、今回は「地震」について改めて知っていこうという事で簡潔にお話ししていこうと思います。 「地震」とは？ ここで「地震」とは何なの...
食 「野菜」についての話
皆さん、「野菜」は好きですか？私は嫌いです。この質問をされて、「好き」か「嫌い」かと聞かれると、「嫌い」という人が多いのではないでしょうか？ むしろ、「食べれるけど、嫌い」という人が多いのではないでしょうか？私は実際そうです。子供の時は「食...
筋トレ 「スクワット」についての話
前回の記事で「自重トレーニング」についてお話させていただきました。そして、各部位のおすすめ種目であった「腕立て伏せ」と「クランチ」についての記事も書かせていただきました。ここまでくるともうお分かりですね？ 今回はタイトルにもあるように「スク...
食 「玄米」についての話
前回の記事で「米」について簡潔にお話をさせていただきました。 米の種類や含まれている栄養について少しは分かったのではないでしょうか？ところで皆さんは「玄米」という食材をご存じでしょうか？時代劇の食事のシーンなどで見たことがある人もいるのでは...
筋トレ 「クランチ」についての話
前回の記事で「自重トレーニング」についてお話しさせていただきました。そして各部位のおすすめの種目も説明させていただきました。 今回は腹筋のおすすめ種目である「クランチ」の応用編についてお話ししていこうと思います。 「クランチ」のやり方と効果...
食 「麵」についての話
主食の一つ「麺」。それは素材や国によって様々な種類があり、身近にあるものや見たことも聞いたこともないものなど数多くあります。 今回は、「麺」について簡潔にお話ししていこうと思います。 「麺」の定義 まずそもそも「麺」とはどんなものを指すのか...
筋トレ 「腕立て伏せ」についての話
前回の記事で「自重トレーニング」についてその効果や各部位のおすすめ種目についてお話しさせていただきました。初心者まず最初に始めるのにとても手に付けやすいトレーニングだったのではないでしょうか？ただし、これはあくまで各部位における基本のトレー...
Uncategorized 「台風」についての話
今回の台風はとても勢いがすごいですね…。各地で土砂災害警戒が発令されているほどですから…。 ところで皆さんは「台風」についてどれくらいの知識を持っていますか？私は、この記事を書く前はほとんど皆無といっていいでしょう。昔学校で習った記憶はあり...