筋トレ 「マシントレーニング」についての話
前回の記事で「バーベル」についてお話しさせていただきました。 「ダンベル」だけでは物足りなくなったら、「バーベル」を使ってみるというのも一つの手段だという事に改めて気付かせれました。ですが、手段はほかにもあります。 そう…、「マシン」です。...
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食 「牛乳」ついての話
皆さん、「牛乳」は好きですか？私は好きですけど、中には嫌いな人もいますよね。私の知り合いにも牛乳が嫌いな方がいるのですが、その理由に「飲むとおなかが緩くなる」とか「なんか臭い」などと言っています。「臭い」については人それぞれ個人差があるので...
食 「体に悪い食べ物」についての話
今まで「食材」に関する記事を書いてきたこの「yuda blog」ですが（まだ大きなカテゴリーの記事しか書いていませんが…）、「筋トレ」または「ダイエット」の記事も兼ねて投稿しているので、この記事を書かなくてはいけなくなりました… そうです…...
食 「魚（魚介類）」についての話
前回の記事で「野菜」や「肉」の定義や種類についてそれぞれ記事に簡潔に掲載させていただきました。 …という事は、ここまでくるともうお分かりですよね？ 前置きは置いといて早速、今回は「魚（魚介類）」について簡潔にお話しさせていただきたいと思いま...
筋トレ 「有酸素運動」についての話
ダイエットを成功させるうえでやらなくてはいけないことの中に「筋トレ」あるわけなのですが、その「筋トレ」と同じくらいに毎日やってた方がいいくらいの事があります。 それは…、「有酸素運動」です。 私自身の間隔なのですが、「筋トレ」は「筋肉を増や...
食 「三大栄養素」についての話
皆さん、ダイエットの成功ためにトレーニングを頑張っていますか？ トレーニングを一生懸命頑張るのも良いのですが、それと同じくらいに「食事管理」というのも大事になってきます。「食事管理」をする中で、筋トレする人なら必ず考えなければいけないことが...
食 「肉」についての話
毎日おいしい「お肉」を皆さん、食べてますか？どんな「お肉」が好きですか？ちなみに私は、「鶏肉」が好きです。まぁ、YouTubeで良く筋トレをしている実際に「フィジーク」や「ボディビル」に出場しているユーチューバーの方々の動画などを参考にして...
筋トレ 「スクワット」についての話
前回の記事で「自重トレーニング」についてお話させていただきました。そして、各部位のおすすめ種目であった「腕立て伏せ」と「クランチ」についての記事も書かせていただきました。ここまでくるともうお分かりですね？ 今回はタイトルにもあるように「スク...
食 「玄米」についての話
前回の記事で「米」について簡潔にお話をさせていただきました。 米の種類や含まれている栄養について少しは分かったのではないでしょうか？ところで皆さんは「玄米」という食材をご存じでしょうか？時代劇の食事のシーンなどで見たことがある人もいるのでは...
筋トレ 「クランチ」についての話
前回の記事で「自重トレーニング」についてお話しさせていただきました。そして各部位のおすすめの種目も説明させていただきました。 今回は腹筋のおすすめ種目である「クランチ」の応用編についてお話ししていこうと思います。 「クランチ」のやり方と効果...