「痩せたい！」と常日頃から思っている皆さん…「ダイエット」頑張ってますか？
「これからダイエットします！」という方…是非頑張ってください！応援してます！
…ところで、この記事を見ている皆さんは「ダイエット」のメリット・デメリットとは何か、考えたことがありますか？漠然としたものはあると思いますが、明確なことは分からない人が多いかと思います。むしろ、気にしたことがない人が多いかと思います。
私自身もダイエットの経験がありますが、メリット・デメリットの事を考えてやったことはありません。
という訳で、今回はダイエットにおける「メリット」「デメリット」について簡潔にお話していこうと思います。なお、この記事を作成するにあたり「ダイエット」に関して掲載しているブログ・サイトを調べてまとめた形になっているので、ご了承ください。
ダイエットのメリット
「ダイエット」をすることで人間の体に様々な影響を与えます。
- ストレス耐性の向上
- 病気のリスク軽減
- スタイルの良好
- 自信が持てる
- 周りからの評価が上がる
主にこの5つが挙げられます。それぞれ簡潔に説明すると、
「ストレス耐性の向上」は運動を行うことで精神を安定させてくれる「セロトニン」という物質が分泌され体内で増えることでストレスを感じにくくする効果があると言われいます。また、運動をすることで「リフレッシュ効果」や良質な睡眠を得られることが出来、睡眠をしっかりとることで精神的に安定しやすく「ストレス耐性が向上する」可能性があるのです。
「病気のリスク軽減」は、知ってる方がほとんどではありますが「肥満」の方は「糖尿病」「高血圧」「脳梗塞」「心筋梗塞」等の重大な病気を発症するリスクが高いと言われております。ですので「絶対」とは言い切れませんが、「ダイエット」をして「健康的な体」を手にすることで病気の発症リスクを低くすることが出来るのです。
「スタイルが良くなる」は言葉の通りです。成人男性の姿を2つ想像してみてください。一つは「スラっとしていてタイトな服をかっこよく着こなす男性」、もう一つは「肉付きが良すぎてきつきつのジーンズと今にもはち切れそうなYシャツを着ている男性」。あなたはどっちが素敵だと思いますか？人それぞれ好みがあるとは思いますが、見ていて印象が良いのは前者の方だと思います。痩せることで今まで着てこなかったジャンルのファッションにも挑戦しやすいので、楽しみが増えるかもしれません。
「自信が持てる」こともメリットの一つと言えるでしょう。「ダイエット」を決意した人は太っている自分をコンプレックスに感じているのかもしれません。「ダイエット」ですっきりした体を手にすることで解消され「自信」を持てる可能性が高く、堂々とした態度が撮れるようになります。もしかすれば、仕事などにも良い影響が生まれるかも？
最後に「周りからの評価が上がる」です。「ダイエット」が成功すれば周りからの評価が良くなる場合もあります。痩せることで「スタイルが良くなったね」「きれいになったね」と褒めてもらえることが多くなるはずです。同時に「自己管理が出来ている」という印象を持ってもらえやすくなります。
ダイエットのデメリット
ダイエットは正しいやり方を行うことで、様々な効果やメリットをもたらしてくれます。しかし、早く痩せようと無理なダイエットをすることで、それは多くの悪影響やデメリットをもたらしてしまうのです。主なデメリットは、
- 免疫力の低下
- 便秘
- 貧血
- ホルモンバランスの乱れ
- 摂食障害
等が挙げられます。
これらのデメリットはたとえ痩せたとしてもリバウンドしやすく、体に思わぬ悪影響を及ぼす危険があるので注意が必要です。
まとめ
今回はダイエットの「メリット」「デメリット」についてお話させていただきました。
痩せてかっこくなりたい、きれいになりたい、そういった気持ちはよくわかります。ですが、選択を誤ることでダイエット効果は「良い方向」にも「悪い方向」にも進むのです。
昨今、SNS社会において様々な情報が出回りやすくなりました。「ダイエット」に関しても例外ではありません。大事なことは「いかに正しい情報」を見極めて「実行」できるかです。
皆さんもダイエットの「メリット」「デメリット」を念頭に置いて、正しい情報で「実行」し、きれいな体を目指してください。
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