筋トレ 「腕立て伏せ」についての話
前回の記事で「自重トレーニング」についてその効果や各部位のおすすめ種目についてお話しさせていただきました。初心者まず最初に始めるのにとても手に付けやすいトレーニングだったのではないでしょうか？ただし、これはあくまで各部位における基本のトレー...
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筋トレ 「自重トレーニング」についての話
初めての筋トレでまず始めにやるトレーニングといえば、大半の方々は「自重トレーニング」ではないかと思います。私もダイエットをする際に始めに行った筋トレは「自重トレーニング」でした。ダンベルなどの器具が無くても、いつでもどこでも出来ますからね！...
食 「体に良い」食べ物について
皆さんは「体に良い」食べ物と言ったら、何を思い浮かぶだろうか。今回は魚類・肉類・野菜類・穀物類・果物類でそれぞれ1番「体に良い」食べ物についてお話していこと思う。 なお、これはあくまで私が調べた中での各種の一番なので、参考程度に見ていただけ...
筋トレ ダイエットに関するメリット・デメリットについてのお話
「痩せたい！」と常日頃から思っている皆さん…「ダイエット」頑張ってますか？ 「これからダイエットします！」という方…是非頑張ってください！応援してます！ …ところで、この記事を見ている皆さんは「ダイエット」のメリット・デメリットとは何か、考...
筋トレ ダイエットまたは筋トレをする上で必要だと思う事の話
皆さんの中にこんなことを思ったことがある人はいないだろうか？ 「なんだか最近おなか周りが太くなってきてるから、瘦せようかな？」とか 「あの人のような体になるために、筋トレをがんばるぞ！！」とか 誰しもが一度は…いや、何度も始めようと思ったこ...