筋トレ 「筋分解」についての話
こんにちは！今回は筋分解についてお話ししていきたいと思います。筋トレや体づくりをしている人にとって、筋肉をつける「筋肥大」だけでなく、筋肉が減ってしまう「筋分解」も重要なテーマです。筋肉を増やしたいのに、筋分解が進んでしまうとせっかくの努力...
生活習慣
筋トレ 食 「体に良い」食べ物について
皆さんは「体に良い」食べ物と言ったら、何を思い浮かぶだろうか。今回は魚類・肉類・野菜類・穀物類・果物類でそれぞれ1番「体に良い」食べ物についてお話していこと思う。 なお、これはあくまで私が調べた中での各種の一番なので、参考程度に見ていただけ...
筋トレ ダイエットまたは筋トレをする上で必要だと思う事の話
皆さんの中にこんなことを思ったことがある人はいないだろうか？ 「なんだか最近おなか周りが太くなってきてるから、瘦せようかな？」とか 「あの人のような体になるために、筋トレをがんばるぞ！！」とか 誰しもが一度は…いや、何度も始めようと思ったこ...
Uncategorized 視力が低下していく人の生活習慣とは？
視力低下と生活習慣の関係性について、私なりに調べてまとめてみました。初投稿なので、興味のあるの人はぜひ見ていただけたら幸いです。