2024-10

こんにちは。前回、有酸素運動についてお話しした際に、実はもう一つ重要な運動形態、無酸素運動について言及するのを忘れていました。有酸素運動は持久力を高め、脂肪燃焼に効果的ですが、無酸素運動も筋力やパフォーマンス向上に欠かせない重要な運動です。...